楽しく楽ちんダイエット継続中です
食べる物もいろいろ考えて
ガッツリ食べてダイエットしています
子供の頃は食べれなかったが
ジジイになって食べれるようになった酢の物
モズクとワカメ、そして空手家としてカルシュウム
これに、意外にハマってます🤣🤣
他にも健康的にたんぱく質も鳥のササミを食べています
今はササミのアレンジ料理を模索中💪💪
次にデザート的なものが欲しくなり
これをチョイス！
寒天です
今回はコーヒーの寒天に挑戦！
以外においしかった！
次はお菓子
我慢できなかった時は、今回はこれ！
クルミです
メッチャ美味しー💪💪
今回のダイエット、カロリー控えめでヘルシーなんだけど
なんか食べる事ばっかり考えてるな～🤣🤣
一気には痩せないかも知れないけど、コツコツ頑張って行きまーす
そして、ダイエットのご褒美と言えば？
チートデー！
チートデーって知ってる？
簡単に言うと・・・
ずーっと摂取カロリーが少ないと体がそれに適応して
カロリーを消費しない身体になってしまうので
定期的にガッツリカロリーを摂取して、本来の身体に戻す事！
これは怪我をした時も同じで、
はじめは一生懸命身体が怪我を治そうとするが、
怪我がだんだん治って行くと、治癒能力も低下して行くので
また怪我の部分を少し壊してあげると、本来の治癒能力を取り戻す
結果、早く治るって仕組み！
これがダイエットも同じ効果ね！
でも、本当はしっかりとしたやり方がありますが
僕の場合は、それを理由に心と身体のリフレッシュです🤣🤣
と、言う事で、日曜日はチートデー💪
おじさん軍団
心と身体を休めに、温泉施設で一日過ごしました
昼ご飯はカレーうどん大盛りと白米
夜はもちろん、お酒！
メチャメチャ楽しかったチートデーでしたー
さあ。また一週間の始まりです
頑張って練習して、心と身体を成長して行きましょう。
